关节炎这个疾病是一种比较常见的骨科疾病，这种疾病发病率是比较高的，尤其是在中老年朋友身上，给患者的健康带来很大的威胁。所以在平时的生活中，我们需要做好关节炎的预防工作，早日摆脱它带来的困扰。关节炎是目前发病率比较高的一种疾病，尤其是中老年人更容易受到这种疾病的困扰。所以患者朋友在平时的生活中一定要做好相关的预防工作，那么关节炎的防治方法应该如何选择呢？

一、改变不合理的生活习惯：避免背比较重的物品。不要长时间站立及行走，如果有时间尽量坐着休息，上大便的时候，建议坐马桶，少下蹲。

二、减轻体重：有研究数据表明，一般肥胖人群患骨关节炎机率比一般的人大得多。所以减轻体重，可以减轻关节受到的压力，对骨关节炎的发生可以起到一定的预防作用。

三、避免关节受伤：在运动的时候，需要运动器械的安全，避免自己受伤。在运动之前可以先热热身，运动量慢慢地增加，不要一开始就参加重负荷的运动。大量运动之后，要注意放松。

四、改变不合理的运动方式：在打太极拳或者需要半蹲或下蹲运动时，一定要多加注意，避免关节炎受到伤害。在平时，爬楼也会对关节炎产生一定的影响，所以要多加注意。随着年龄的不断增长，在运动的时候，也要注意不要大量的运动，可以以游泳、骑车和散步为主，可以减少关节炎的发生。

五、避免外伤感染：外伤也是导致关节炎发生的一个重要原因，所以如果发生外伤之后，一定要及时妥善处理，尽量避免关节外伤、骨质疏松一些原发病的发生。