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关爱老人、关爱骨骼健康宣传活动

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健康一直是人们很关注的一个话题,而如今,在物欲横流的今天,健康更是倍受关注,原因是饮食方面有很大的健康隐患。为此,特在今...

  健康一直是人们很关注的一个话题,而如今,在物欲横流的今天,健康更是倍受关注,原因是饮食方面有很大的健康隐患。为此,特在今天(2014年8月15日)深圳正康骨科医院骨科医师张义生医师亲自去海华社区进行健康宣传活动,目的是为了服务社区、关爱市民,让更多的老人提高对骨骼健康的认识,关注骨骼健康。

  在讲座进行之前,很多的老人看到我们院的医生都热情的握手,期间还有一部分居民问了张医师一些关于骨骼的问题,张医师也悉心指导了大家,给了大家一些很好的建议,在讲座期间,张医师讲了一些骨骼健康的注意事项以及预防措施,还叮嘱大家饮食方面一定要健康饮食,有病得趁早治疗,不能拖的太久,张医师讲座中提到骨质疏松这个疾病,大家都知道,该病是发病率较高的骨科病,也是中老年人容易患的疾病,所以平时一定要注意饮食的均衡,讲座中,张医师还提到了骨质疏松的几点预防,下面就一起来了解一下具体详情:

  1、控制烟酒:炎热夏夜,一杯冰镇葡萄酒可能让你毫无抵抗力,但是请拒绝任何含酒精的饮品吧,酒精可能带来的健康风险很多,而骨质疏松就是其中之一。美国心脏协会建议女性,每天饮酒不要超过一杯。还有吸烟,这是另一大威胁,吸烟伤害的不仅是心脏和肺,还有你的骨头。

  2、早期筛查:建议65岁以上的女性,要定期进行骨密度筛查,不足65岁但是存在以下风险因素的,也应该进行早期筛查。风险因素包括:吸烟、酗酒、长期使用某些药物、低体重、非创伤性骨折史、家族史或其他与骨质疏松有关的医学疾病。如果你具有这些风险类别,还是尽早进行筛查。

  3、平日要维持适量的有氧运动,可以采取散步、走楼梯、徒步旅行、跳舞、举重训练、慢跑、滑雪、有氧运动(低强度的)、骑脚踏车等运动,而且要保持一定的运动量。特别是办公室白领一族,要多注意多接触阳光,在紧张工作的同时,要抽空活动活动身体,一般来说,每周要坚持2-3次运动。

  张义生医师温馨提醒:骨质疏松危害很大,特别是中老年女性朋友更要提高警惕,引起重视,平时就要积极预防,以免骨质疏松危害自身健康,造成不可预估的后果。

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卿茂盛 主任医师

熊奡 副主任医师

秦玉良 主任医师

韩清益 主任医师

何腾尧 主治医师